Ω- 3



Το ω-3 είναι ένα από τα λίπη που κάνουν καλό στον οργανισμό μας.
Τροφές που το βρίσκουμε είναι τα λιπαρά ψάρια όπως η σαρδέλα  και ο σολομός, στα αυγά ,στα καρύδια ,στο ψωμί ολικής άλεσης ,σε πράσινα λαχανικά. Μερικές περιπτώσεις που βοηθάει η κατανάλωση των τροφών αυτών είναι:
  • Διατηρούνται τα κύτταρα του δέρματος ενυδατωμένα προλαμβάνοντας τη πρόωρη γήρανση.
  • Η τακτική κατανάλωση τροφών με ω-3 μειώνουν τις αναπνευστικές δυσκολίες και τα συμπτώματα άσθματος.
  • Προστατεύουνε τις γυναίκες από το καρκίνο του μαστού.
  • Μειώνουν το κίνδυνο εμφράγματος.
  • Βοηθάνε στο μεταβολισμό των τροφών κ είναι καλές τροφές σε περίπτωση δίαιτας.
  • Αναζωογονούν τον ψυχικό κόσμο και μας κάνουν πιο ευδιάθετους και ευτυχισμένους.
  • Έχει παρατηρηθεί ότι η λήψη ω-3 μειώνει τις πιθανότητες προεκλαμψίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθάει στην ανάπτυξη και εξέλιξη του εμβρύου βοηθώντας στο σχηματισμό του εγκεφάλου και στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος .
Κείμενο:Happy Mummy
Φωτογραφία: el.wikipedia.org

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου