Διατροφή

Είναι πρέπον να έχουμε μια σωστή διατροφή, καθώς είναι το Α και το Ω της καλής υγείας. 7 πρέπει της καθημερινής μας διατροφής είναι:

• Πρέπει να τρώμε πάντα πρωινό .Π.χ. 1 ποτήρι χυμό και ένα τοστ ή γάλα με δημητριακά χαρίζουν ενέργεια και βιταμίνες.

• Πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Πίνουμε νερό ανάμεσα στα γεύματα και όχι κατά τη διάρκεια αυτών.

• Τρώμε σαλάτες πάντα μαζί με το κυρίως πιάτο προσφέρει φυτικές ίνες απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

• Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας καθημερινά μειώνει το στρες.

• 3 φλιτζάνια πράσινο τσάι ημερησίως βοηθάει στην απώλεια βάρους ,στη μείωση της χοληστερόλης και όχι μόνο!

• 1 ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα για καλή καρδία.

• Βάζουμε το περπάτημα στη καθημερινότητα μας. ( Το λιγότερο 20' την μέρα γρήγορο βάδην) 

 Κείμενο: Happy Mummy 

Φωτογραφία: http://www.zimbio.com/member/impulsemagazine/articles/_BNg_sYY5JX/Early+Bird+Gets+Healthy+Body