Ω- 3

Το ω-3 είναι ένα από τα λίπη που κάνουν καλό στον οργανισμό μας.

Τροφές που το βρίσκουμε είναι τα λιπαρά ψάρια όπως η σαρδέλα  και ο σολομός, στα αυγά ,στα καρύδια ,στο ψωμί ολικής άλεσης ,σε πράσινα λαχανικά. Μερικές περιπτώσεις που βοηθάει η κατανάλωση των τροφών αυτών είναι:

• Διατηρούνται τα κύτταρα του δέρματος ενυδατωμένα προλαμβάνοντας τη πρόωρη γήρανση.
• Η τακτική κατανάλωση τροφών με ω-3 μειώνουν τις αναπνευστικές δυσκολίες και τα συμπτώματα άσθματος.
• Προστατεύουνε τις γυναίκες από το καρκίνο του μαστού.
• Μειώνουν το κίνδυνο εμφράγματος.
• Βοηθάνε στο μεταβολισμό των τροφών κ είναι καλές τροφές σε περίπτωση δίαιτας.
• Αναζωογονούν τον ψυχικό κόσμο και μας κάνουν πιο ευδιάθετους και ευτυχισμένους.
• Έχει παρατηρηθεί ότι η λήψη ω-3 μειώνει τις πιθανότητες προεκλαμψίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθάει στην ανάπτυξη και εξέλιξη του εμβρύου βοηθώντας στο σχηματισμό του εγκεφάλου και στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος .

Κείμενο:Happy Mummy

Φωτογραφία: el.wikipedia.org